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「最高の睡眠」を手にいれる!7つのポイント
『スタンフォード式 最高の睡眠』の著者であり睡眠研究の第一人者・西野 精治氏によると、最高の睡眠とは「『脳・体・精神』を最高のコンディションに整える睡眠」のこと。 睡眠時間は人生の1/3を占める… -
大人の昼寝「パワーナップ」のすごすぎる効果!
お昼を過ぎると何だか頭が働かなくなり、些細なミスを連発...。 やる気もおきない...。 何てことはありませんか?? そんなあなたに試してほしいことがあります。 その名も『パワーナップ』!! …